skip to Main Content
Скульптурирующий массаж Гребенникова

Скульптурирующий массаж Гребенникова

Скульптурирующий массаж от автора метода Гребенникова Андрея Ивановича.

Красота бразильянок не оставляет равнодушным ни одного мужчину. Сеть массажных кабинетов “REZULTAT”
проводит сеансы  под интригующим названием «Бразильская попка» и «Бразильские ножки» – а можно всё и сразу. Сеанс массажа «Бразильская попка» включает в себя несколько этапов:

Первый этап – это воздействие на подкожно-жировую клетчатку и витаминизация кожи с помощью специальной косметики.

Второй этап – это ручной массаж. Он способствует ускорению обменных процессов, разогревает тело, возвращает начальную упругость мышцам.

Третий этап – массаж бамбуковыми палочками . Они увеличивают эффективность массажа, воздействуют на всю глубину мышц, помогают обрести желаемую гладкость и упругость. Воздействие необходимо осуществлять не только на ягодицы, но и на бедра, данный массаж запускает восстановительные процессы во всем теле, приводит в тонус все мышцы, усиливает обменные процессы организма, помогает избавиться от жировых накоплений и эффекта апельсиновой корки , дарит хорошее настроение и дает бодрый заряд на долгое время. Уже после первого сеанса  Вы заметите, что Ваши ягодицы становятся упругими,изгиб спины более крутой, рыхлость исчезнет, а переход от ягодиц к ногам становится плавным и совершенным. Для закрепления полученного эффекта и обретения подтянутых, аппетитных ягодиц на весь пляжный сезон необходимо не менее 5-7 сеансов.

Комплекс упражнений “Бразильская попка”REZULTAT Скульптурирующий массаж Гребенникова

– Встань на колени, руки вытяни вперед на уровне плеч. Сядь влево от пяток, повернув руки вправо (выдох), вернитесь в исходное положение (вдох). Затем сядьте вправо, повернув руки влево, прими исходное положение. Сделай упражнение от 6 до 10 раз в каждую сторону.
Двойные повороты.

– Сядь на пол, подними вверх слегка согнутые в коленях ноги, руки вытяни вперед. Используя исключительно ягодичные мышцы, повернись вокруг собственной оси влево, затем вправо. Сохраняй равномерное дыхание. Сделай под музыку двойные повороты 2-8 раз.
Уголки.

– Ляг на спину, подними прямые ноги до 90 градусов. Опусти их влево от туловища на пол, сохраняя прямой угол. Затем выпрями их вместе, не разъединяя и не сгибая, опусти вправо от туловища. Сделай упражнение от 3 до 8 раз.

– Ляг на стол на живот так, чтобы ноги, начиная с тазобедренных суставов, стола уже не касались. Возьмись руками за переднюю или боковые грани стола, сделай вдох и подними ноги вверх. Постарайся продержаться в таком положении 10 секунд, затем опусти. Сделай упражнение 3-6 раз. Ноги поднимай высоко, хорошо прогибаясь в пояснице.
Покачивания.

– Сядь на пол, соедини ноги подошвами, подтяни их близко к себе и обхвати ступни руками. Держа спину прямо, перекачивайся с одной ягодицы на другую — от 40 до 100 раз. Не забывай о спине. Дыхание равномерное.
Махи №1.

– Встань на четвереньки, спину держи прямо. Делай махи ногой назад-вверх, высоко, как только можешь. Не опускай ногу до пола, задерживая ее чуть над поверхностью, и снова поднимай прямой вверх. Каждой ногой сделай по 10—20 махов.